Workshop Yoganidra e Meditação 17 e 18 dezembro 2022


Workshop de Yoganidrasádhana
Proposta

  • Abordar a origem da técnica, quem criou, quando e como
  • Criar uma sequência de posturas que potencialize a descontração
  • Recomendações para a prática, antes e depois
  • As posturas de relaxamento mais indicadas em diferentes situações
  • Exercícios respiratórios que promovem a descontração dos sistemas
  • Como utilizar os objetos de suporte para a prática
  • Efeitos e benefícios
  • Prática de Yoganidrá

 

Objetivos

  • Enquadramento histórico e origens
  • Os critérios essenciais para uma prática mais objetiva, eficiente e segura.
  • Promover a prática pessoal e regular

 

 

Workshop de Dhyánasádhana
Proposta

  • Abordar a meditação na tradição Hindu
  • Introdução aos valores do yoga
  • Abordar as diferentes técnicas de meditação
  • Mudrás, gestos feitos com as mãos que acompanham a prática de meditação
  • Exercícios respiratórios que promovem a estabilidade na ação da mente
  • Como utilizar os objetos de apoio à posição sentada para gerar maior conforto na prática
  • Preparação e prática das posturas de meditação
  • Prática de meditação

 

Objetivos

  • Esclarecer dúvidas sobre o tema
  • Transmitir os critérios essenciais para a prática
  • Promover a prática pessoal, objetiva e segura