Benefícios de yoga na gravidez

Aumento da união com o bebé, bem-estar físico, mental e emocional, fortalecimento muscular, facilidade de movimentos, ativação da circulação sanguínea, flexibilidade, aumento do controlo e expansão da respiração, descontração e ajuda a dormir melhor, alívio de pequenos desconfortos (azia, dor nas costas, cãibras nas pernas, cefaleias), prevenção ou melhoria de dores lombares, varizes, hemorroidas ou retenção de líquidos, oxigenação celular, autoconhecimento, equilibra o sistema neuro-endócrino, preparação de zonas específicas do corpo para o parto (ex. abertura pélvica, musculatura assoalho pélvico), reduz a ansiedade, estabiliza as emoções e prepara mentalmente para o parto.